（この画像はhiruberutoさんが作成された
「けものフレンズ ロゴジェネレータ」で作成しました，
実際の表紙は別になります）
動画で『ゆっくりが語る心理・真理の話』シリーズを
公開し始めて1年ほど経ちました。
ある程度テキストがたまってきたのでこれを元に
9冊目になる電子書籍
『マイナス感情は消さなくていい マイナス感情はあなたの道しるべ』
を現在書いています。
今回もKindleでUnlimited対象，DRMフリーにする予定です。
「1節 心理やスピリチュアルを学んでもマイナス感情･不快感は生じ続ける」
をサンプルとして先行公開しておきます。
発売は3月後半になると思います。
次の記事に出てくる「嫌な気分に集中しない」というのも
マイナス感情に巻き込まれ続けずに客観視する，
自分の想念に気を付けることを表現しています。
■ふぐり玉蔵：忍耐・我慢じゃなくて切り替え，黄金の金玉を知らないか？
ここに挙げられた自分の想念を認識して
得られそうな学びや果たせそうな役割に切換えることも
「瞑想」の方法の一つといえそうです。
大分前に公開した瞑想をする目的についての動画を再掲しておきます。
そろそろ修士課程1年の学生さんたちは，
就職するか博士課程に進学するか
選ぶ時期にさしかかってきている。
進路を選ぶのにも大きく関わるのだが，
次の記事にある
■もっと無責任になりたーーーーい♪♪，ナリ心理学
「自分の選んだことだからって責任持ちたくなーーーーい！！」
に，そう思いたいよね，と感じた。
ポジティブにとらえやすい性質，ネガティブにとらえやすい性質，
大抵はどちらも備えているはずだ。
そして，ネガティブな性質は克服したい，消したいと思うのも人情だ。
だが，どちらの性質も今のあなたに必要だから備わっている。
根本的にはポジティブ･ネガティブのジャッジはできないのが
全体意識，普遍意識の視点だ。
ポジティブなものはもちろんだが，
ネガティブに思い込んでいる性質も
その性質があるからこそできる学びや役割のために存在している。
自分自身の存在を俯瞰的に考えるとそう捉えられるようになってくる。
あなたのネガティブに見えやすい性質は，
これまでどんなふうにあなたに学びを与えてきただろうか？
あなたを守ってくれただろうか？
その性質があったからこそできてしまったことは何だろうか？
その性質を生かすとしたら何をするだろうか？
感じ取ってみてほしい。