新年に新たな習慣を始めようと思っても
思うだけで始められない！
という経験はありませんか？

習慣を始めるのに大抵は
何らかの準備が必要です。

その準備をこなすためにも
今までの行動パターンから変化する必要が出てきます。
人間の本能は変化を嫌います。

これが新たな習慣を始めることを強力に阻みます。
大きな変化であればあるほどこれは強くなります。

変化を小さくするために
準備段階も小さなステップに分ける
のが効果的です。

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